jakie ćwiczenia

Witam wszystkich. Mam takie pytanie, jakie 2 sztuki walki trenować jednocześnie żeby osiągnąć najlepsze rezultaty po około 5 latach? Myślałem o Krav Maga i MMA. Co o tym myślicie? Mam 18 lat,188 i około 70kg wagi. Czy ta mała waga nie dyskwalfikuje mnie przy kravce?

[...] spowodowaną zakochaniem się, czy znowu endorfinach po orgaźmie i generalnie stymulacja wydzielania testosteronu - intensywność wysiłku fizycznego w tym w zależności od tego jakiego rodzaju ćwiczenia będziemy wykonywać, jaki rodzaj treningu wykonywać, czy będzie on aerobowy czy anaerobowy, czy o charakterze siłowym, czy wytrzymałościowym - sen w [...]

[...] trzeba najpierw wykorzystac rezerwy w podstawach, w prostych ćw. bo jak widac narazie nawet to nie zostało uczynione. ...tylko jakos tego gm cos nie moga "załapać" jakie to ćwiczenie, daj cała nazwę ilośc serii 5x5 w ćw. na duże grupy i 4x8 na małe. zaczniesz faktycznie od około 80-85% -licząc dla ostatniej serii na treningu w danym [...]

"ułóż dietę i ćwicz" nie wiele mi to mówi mam już ćwiczenia jakie chcę wykonywać zamówiłem hantle i sztangę i regularnie chce ćwiczyć do tego chcę coś na wzrost masy mięśniowej byłem w aptece oraz w sklepie z białkiem itp. również udałem się do lekarza otóż moja mała masa tłuszczowa nie jest związana z tym że mało jem po prostu mam [...]

[...] itd. ale nie mam wyciągu a drążek mi sie zerwał bo mam futryny obite boazeria i nie wytrzymal poprostu ktoregoś pięknego dnia, wiec nie montuje go wiecej bo i tak dlugo nie wytrzyma. jakie ćwiczenia bez wyciagu i drążka moge wykonywac oprucz wiosłowania, mc na plecy w domowych warunkach ze sztanga i sztangielkami? bo nie chce zaniedbac plecków

[...] to trening domatora. Z góry mówię, ze bieganie, chodzenie na siłownie i aerobik narazie odpadają. Dieta oczywiście ułożona, do tego delikatna suplementacja. Nie wiem tylko jakie ćwiczenia jej polecić, gdyż nawet sam nigdy nie ćwiczyłem w domu. Pomyślałem nad czymś takim: 10 min rozgrzewki Krążenia, skłony itd. Przysiady (max) x 4 serie, [...]

niedlugo za jakas diete sie wezme..i napisze. :) Rothen a jakie cwiczenia proponujesz?

Tyton,jakie ćwiczenia robiłeś na prysznic ?

Witam. Otóż robie wyciskania na skos( kąt ok 40 stopni) I problem w tym tkwi ze bardziej czuje mięśnie naramienne niz górną część klatki (chwyt 60 cm między dłońmi (wewnątrz))...Ogólnie to mam problem rozwinąć górną część klatki razem z tz. rowkiem...Dół klaty w miare idzie ,rowe jest odpowiedni... Jakie ćwiczenia proponujecie i w czym tkwi [...]

Jakie możecie mi polecić dobre ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud oprócz roweru, oczywiście dietę mam. Sam myślałem o przysiadach z mniejszym ciężarem w dużej ilości powtórzeń lub o bieganiu ale czy to na pewno dobry pomysł.

Nie da się miejscowo spalić tłuszczu, jeżeli będzie schodził to z całego ciała. A z tą astmą to bym do specjalisty poszedł i zapytał jakie ćwiczenia można z tym robić. Inaczej możesz sobie bardzo zaszkodzić. Zdrowi ludzie po ciężkich treningach ciężko łapią powietrze, z Twoimi oskrzelami to może być nieciekawie po takim wysiłku.

O kurde jaka dynamike ma ten gosciu na filmiku jak taką wyrobić ?? Taką pwnie bedzie cieżko ale jakie ćwiczenia nalezy robić by polepszyć dynamike ? Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2008-10-22 15:40:22

No dobra ale juz chodze 3 miesiace i niema sensu przerywac i codziennie cwicze rowniez gram w pilke itp to moze jakie najlepszy cwiczenia na klatke biceps?

Nie wiem czy już padło takie pytanie, ale od jakiego czasu ćwiczysz brzuch??? i jakie wykonujesz ćwiczenia na niego??? To tak ogółem ćwiczysz 9 lat?? Sylwetka zarąbista.

[...] diecie Norweskiej, posiadają HMB Treca oraz Fat Burnera. Największy tłuszcz odkłada się na brzuchu i na klatce piersiowej, planuję ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu i mam pytanie, jakie ćwiczenia stosować i po jakim czasie mogę spodziewać się pierwszych efektów ? Dodam, że najbardziej zależy mi na zlikwidowaniu tłuszczu, szczególnie z klatki [...]

wspomagacze to odżywki i suplementy od poniedzialku czyli 19stego jestem na tcm i trening fbw, wczesniej split. no to opisze ci moje postepy jakie osiaglem w przedziale czasowym hm bedzie to od konca maja, niektore cwiczenia od ponad 2mc a wiec zawsze podciąganie robiłem bez obciążenia ale pas kupiłem sobie wkoncu i dopiolem ciężar 7,5kg na [...]

hmm ale hcodzi mi o to zeby byly takie cwiczenia jakie napisalem z przyzwyczyjenia i na tych cwieczeniach mi sie najlepiej cwiczy,Czy cwiczenia moga zostac do danych parti?? jasle tak to jak je podzielic na 3dni w tygodniu??

[...] ćwiczyć - to ćwiczenie ma nas w pierwszym etapie nuczyć "czycia" przeciwnika przez dotyk i nauczenia się jak w danej sytuacji zachowuje się cialo przeciwnika - jakie ma odruchy, jak sygnalizuje ruch i w która stronę - efektem dobrego cwiczenia w ten sposob jest to że nie ma potrzeby dotykania przeciwnika by przewidziec jego ruch i [...]

Witam.mam pytanie jak pozbyc sie tkanki tłuszczowej z brzucha.Ogolnie niejestem gruby tylko odstaje mi brzuszek.Mam 181 cm i 83 w pasie.Czy zwykle brzuszki pomogą mi splaic ten tluszcz??Ja niechce narazie robic sobie miesni tylko pozbyc sie tego balastu.Jakie znacie cwiczenia ktore moglbym wukonac w domu i ktore daly by efekt oprocx A6W.

[...] - Wiosłowanie sztangielką 2s - Podciąganie końca sztangi w opadzie 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 2s aha i od razu chcialbym zapytac jakie cwiczenia powinienem dać na brzuch po treningu? Zmieniony przez - AudiFanboy w dniu 2008-10-22 20:07:56